Дети и сладости

Дети – это прирожденные сладкоежки. Если их в этом не ограничивать, то они могут съесть вагон и маленькую тележку конфет, зефира, пирожных, тортиков и всего того, что содержит сахар. Но все эти продукты, если употреблять их в чрезмерном количестве, могут привести к проблемам со здоровьем. Поэтому родители должны стоять на страже и не допускать переедания сладостей. Они должны обязательно знать, в каком количестве и когда можно употреблять тот или иной продукт, содержащий сахар.

Не все, наверное, знают, что торты, пирожные и другие подобные десерты в качестве украшения используют сливки растительные. Организмом они неплохо усваиваются из-за содержания в них лауриновой кислоты. Но все прекрасно понимают, что они не могут вызвать такие болезни, как сахарный диабет или ожирение. А вот такие вещества, как глюкоза и фруктоза, входящие в состав многих любимых сладких блюд, обязательно окажут негативное воздействие на организм малыша. Но и без них крохе обойтись невозможно, так как энергия вашего крохи зависит именно от этого источника.

В первый год жизни не рекомендуют добавлять в пищу сахар, и только начиная с трех лет можно существенно разнообразить рацион ребенка. Именно тогда уже можно кушать торты и пирожные с нежирным кремом, некоторые сорта мороженого и шоколад. Главное при этом – не злоупотреблять.

Еще одна угроза для сладкоежек – это кариес, который вызывают углеводы. Нормой для детей является потребление 30 грамм сахара в сутки. Все, что больше этой цифры, вызывает кариес молочных зубов. Так что если хотите, чтобы у вашего ребенка была голливудская улыбка, ограничьте его в поедании пирожных и конфет.
Для того, чтобы ваш малыш был здоровым и крепким, попробуйте сбалансировать употребление пищи, содержащей жиры, белки и углеводы. Чаще покупайте различные фрукты и овощи. Особенно полезны будут в юном возрасте злаки. А сладкое оставляйте на десерт, когда ребенок уже достаточно сыт и много не съест.

Похожие статьи:
Как вернуть себе прежнюю форму после родов - Через пару дней или месяцев после рождения ребенка женщины все пристальней начинают разглядывать себя в зеркало и таки находят в своем внешнем виде недостатки: то живот свисает, то бока большие, то попа не устраивает.
Сладкий праздник - Многие мамы считают, что деткам до определенного возраста давать сладости не стоит. И поэтому готовят малышу обычные рецепты, не содержащие сахара.