Детское переутомление

Когда я смотрю на свою дочь, я искренне удивляюсь, что физики уверенно заявляют об отсутствии вечного двигателя. Вот же он передо мной.

Когда я смотрю на свою дочь, я искренне удивляюсь, что физики уверенно заявляют об отсутствии вечного двигателя. Вот же он передо мной. Хотя нет, сейчас за мной, около меня, на скамье какой-то, на лестницу уже полез…В общем, вечный двигатель есть и он где-то рядом. Кадры с ребенком сменяют друг друга, как модели на fashion week.
Однако с приходом весны, ребенок стал чаще уставать и дольше засыпать. Я считаю, что это вполне нормальное явление и скоро пройдет, особенно если соблюдать несколько правил.

Первое – это витаминизация организма. Овощи и фрукты уже не содержат в себе полезных веществ, поэтому налегать стоит на домашние заготовки – протертая смородина, замороженная клюква или квашенная капуста. Подойдет так же витаминно-минеральный комплекс, который можно выбрать в аптеке.

Второе – это правильное питание. Обязательно кормите ребенка завтраком. Утренняя еда должна быть полезной и питательной. Идеальный вариант для завтрака – овсяная каша на молоке с маслом.
Третье – соблюдение режима дня. Немаловажно, чтобы дети в течение дня отдыхали, даже если они отказываются наотрез. Если малышу никак не уснуть, то уговорите его полежать, посмотреть мультфильм или вместе почитать интересную книгу.

Четвертое – разгрузка. Возможно, кружки, секции и школы развития не под силу ребенку одновременно. Стоит грамотно расставить приоритеты и оставить в детском расписании только самое важное и интересное.
А самое главное, это конечно же свой личный положительный пример. Если Вы будете плотно завтракать, хорошо отдыхать и выбирать для себя те виды спорта, которые дают Вам заряд энергии и бодрости, то вскоре вся Ваша семья будет весела и активна.

Похожие статьи:
Совместные занятия спортом - Вчера решила проверить своего ребенка на совместимость с йогой. Отличная получилась стыковка. Правда, я ожидала, что дочка будет мирно лежать и расслабляться, ну или активно тянуться, а на самом деле детская йога – это нечто иное.
Краснота под глазами - Любой родитель всегда переживает за здоровье своего малыша. Поэтому при любых проявлениях болезней стоит обратиться к квалифицированному специалисту или врачу, которому полностью доверяете.