Диета при кормлении грудью.

Когда малыш был в утробе, Вас еще спасала пуповин и плацента. Ведь врачи уверяют, что они задерживают часть вредных веществ. А вот, в случае с новорожденным – все напрямую идет с молоком. Поэтому, диета кормящей матери должна быть еще строже, чем беременной женщины. Вы можете сутки напролет проводить время с любимым lineage 2 c4, но давать слабину в питании нельзя совсем.

Во-первых, исключите из рациона все острое, пряное и жареное. Можете варить или парить, но жарить ни в коем случае. Употребление жирного мяса так же стоит исключить. Лучше всего кушать кролика или говядину. Будьте осторожны с курятиной. Сегодня на птицефермах все чаще используют антибиотики для скорейшего роста популяции. А они, как известно негативно сказываются на здоровье малыша.

Употребляйте каши, они помогут с пищеварением, а так же повысят гемомглобин и иммунитет, особенно гречневая и кукурузная. Будьте осторожны с горохом и рисов – в первом случае – это повышенной газообразование, а во тором проблемы со стулом не только у вас, но и у малыша.
Ешьте больше фруктов. Но вводите их в рацион очень осторожно. Например, цитрусовые могут вызывать аллергическую реакцию, а груши – приводит к запорам.

Так же аллергическую реакцию могут вызывать молочные продукты. Но не у всех детей, если нет предрасположенности к аллергии – мжно пить чай с молоком, это, кстати, повышает лактацию. Хорошо употреблять кисломолочную продукцию – йогурт, ряженку или простоквашу. Кефиром увлекаться не стоит, так как он тоже может вызвать повышенное газообразование.

Обязательным условием кормящей матери, является потребление 1,5-2 литров жидкости. Это может быть просто вода, яблочный сок, компот или некрепкий чай.

Похожие статьи:
Нехватка общения - А тем временем, живое общение потихоньку сходит на «нет». Ученые выяснили, что наши диалоги с самыми близкими людьми зачастую составляют лишь 10 минут в день!
Упражнения для улучшения фигуры после беременности - Непременно обратите внимание на свой внешний вид. Особенно, если Вас не устраивает вид сзади. Есть четыре упражнения, которые помогут улучшить форму ног и ягодиц.