Грудь после родов

Когда рождается ребенок, молодую маму накрывают новые ощущения. С телом и с сознанием молодой мамы происходят различные трансформации, формируется другое мышление и полностью меняется тело. Основная нагрузка ложится на предмет женской гордости – грудь. После родов, грудь изменяется, так как мышцы и связки не всегда могут удержать увеличившуюся в весе и размере грудь. Такая обвисшая грудь часто становится причиной отказа от грудного вскармливания. Однако, не стоит расстраиваться, переживать за внешний вид, так как есть комплекс упражнений, который поможет сохранить хорошую форму и психология отношений тоже не пострадает.

При кормлении ребенка или сцеживании молока нужно принять такое положение, чтобы грудь была не на весу. Выбирать лифчик нужно из натуральных материалов, сшитый специально для кормления. Он должен быть без косточек, с широкими бретельками, без различных кружев и украшений.

Питание, насыщенное витаминами и минералами безусловно положительно влияет на состав грудного молока. Так же, необходимо помнить, что витамины группы А, В и С благотворно сказываются на эластичности кожи.
Самомассаж станет прекрасной профилактикой лактоза и улучшит кровообращение. Массаж делают мягкими, круговыми, вращательными движениями от переходной складки под грудью до подмышечной впадины. Массировать грудь можно с помощью специальных кремов или прокипяченного оливкового масла. Эффект массажа зависит не от состава крема, а от стимуляции молочной железы.

Так же не забывайте о специально разработанной гимнастикой. Заниматься ею нужно через день и повторять каждое упражнение по 6-10 раз. Первое – это надавливать на ладошки, когда руки находятся на уровне груди. Второе – вращательные движения суставов и круговые движения рук. Третье – руки поднимаем на уровне плеч, ладонями вниз. Четвертое – «ножницы».

Похожие статьи:
Карманные деньги - Многие родители задумываются, следует ли своему ребенку давать деньги на карманные расходы? И с какого возраста это лучше делать? Итак, давайте разберемся. В чем смысл карманных денег?
Упражнения для мамы - Многие женщина после родов сталкиваются с такой проблемой как лишний вес. И как бы они не старались сбросить лишние килограммы…Естественно без материальной стабильности и финансовой независимости сейчас никуда.