Йога для малышей

Это не только гимнастика для тела, но и развитие морально-этических норм.

Сейчас восточная жизнь все больше соединяется с западной. Вместе с национальной едой к нам приходит и их философия. Так, йогой занимается или хочет заниматься каждый второй молодой родитель. Это не только гимнастика для тела, но и развитие морально-этических норм.

Все это по отдельности и немного в другой форме присутствует и так в нашей жизни, но хатха-йога и хороша тем, что дает все это в совокупности, не отдаляясь от истоков. Понятное дело, что глубину всей философии не объяснишь в двух словах, но, посмотрев на детей, занимающихся йогой, сразу видишь результаты: они спокойнее и внимательнее своих сверстников; эффективнее справляются со стрессами; их самооценка повышается, не переходя в самолюбование; выравнивается общий тонус и улучшается настроение; улучшается работа внутренних органов; укрепляются мышцы спины и исправляется осанка; развивается координация, сила, гибкость и выносливость.

Но все это не значит, что вы должны все бросить и сию минуту записываться на занятия йогой или начинать штудировать специальную литературу. Для начала вы должны решить для себя и убедиться, что вашему ребенку это интересно. Не забудьте, в йоге важен не результат, а сам процесс, поэтому никакого насилия быть не должно. Это не спорт, где нужны достижения, это способ расслабиться, добиться гармонии. Все упражнения должны ориентироваться на уровень подготовки ребенка. Так ребенка не умеющего делать «березку» - нельзя ставить на голову. В занятиях с детьми должны присутствовать не только упражнения по дыханию и освоение новых поз, все это должно перемежаться со сказками и легендами, ведь, по сути, у каждого асана своя история…

Похожие статьи:
Занятия йогой для детей. - Заниматься йогой могут профессиональные спортсмены, люди без спортивной подготовки, беременные женщины, пенсионеры и даже дети.
Йога - всерьез или играючи? - Почему именно йога – та спортивно-оздоровительная система, начать заниматься с ребёнком по которой необходимо уже сейчас? Преимущества занятий йогой для детей всех возрастов.