Как вернуть себе прежнюю форму после родов

Через пару дней или месяцев после рождения ребенка женщины все пристальней начинают разглядывать себя в зеркало и таки находят в своем внешнем виде недостатки: то живот свисает, то бока большие, то попа не устраивает. И тогда молодые мамочки начинают паниковать и расстраиваться, а их более разумные «коллеги» тем временем ищут пути решения. Какой из нижеперечисленных вариантов выбрать вам, пока не известно. Надо пробовать.

Некоторым женщинам очень помогает грудное вскармливание. Они сбрасывают лишние килограммы, пока кормят малыша грудью. Если это случилось, то можно новоиспеченной маме лишь позавидовать и пожелать успехов в том, чтобы она не набрала лишние кило после завершения грудного вскармливания. Здесь, к слову, играют роль не только гормоны, но и тот факт, что кормящая мама обычно более внимательно следит за своим питанием, чтобы не нагружать малыша ненужными колбасами, консервами и другими «прелестями» современной кулинарии.

Отсюда и вывод, что и тем, у кого не получается так легко сбросить появившиеся кило, стоит пересмотреть свой каждодневный рацион. Нужно убрать из него булочки и сдобы, сладости и газировку. По возможности стоит отказаться от любимых колбасных изделий и таких простых в употреблении консервов, а вместо них увеличить потребление таких полезных свежих овощей и фруктов.

Можно записаться на специальные курсы восстановления после родов, которые проводят специалисты в бассейне или спортзале, а можно просто пойти на занятия по пилатесу, йоге и так далее. Такое времяпрепровождение не только поможет привести себя в форму, но и отвлечет от дурных мыслей, поможет развеяться.

Если вы завершили грудное вскармливание, можно прибегнуть к помощи диеты. Выберите, например, гречневую диету, которая позволяет за две недели сбросить до 12 ненужных и надоевших кило лишнего веса. На это время придется отказаться от соли и сахара, любых специй и приправ, а также жиров, но и приятный результат не заставит вас долго мучиться в его ожидании.

Кроме всего прочего, не забывайте про необходимость постоянного движения. Чем больше вы будете ходить, тем лучше. По возможности проводите больше времени с малышом на свежем воздухе. Такая прогулка будет полезна вам обоим, особенно если вы прогуливаетесь в лесу или парке.

Похожие статьи:
Детский спорт - Никто не будет спорить с тем фактом, что нужно заниматься детским развитием, причем, как умственным , так и физическим.
Как гулять с новорожденным: о пользе слинга - Уже примерно через неделю после появления крохи на свет можно выходить с ним на прогулку при хорошей погоде. Первое знакомство с улицей должно быть непродолжительным.