Детские развивающие игры, уроки, поделки

Детям необходимо больше воды. Нельзя забывать и о белках, которые являются кирпичиками в построении тела.

За счет повышения температуры, летом изменяется обмен веществ. Это Вам подскажет любой педиатр, врач невролог и даже диетолог. Детям необходимо больше воды. Нельзя забывать и о белках, которые являются кирпичиками в построении тела. Если ребенок неохотно ест мясо, можно заменить его молочными продуктами или растительными белками. Желток яйца, сыр или творог, а так же бобовые станут отличными помощника в росте и развитии.

Обычные жиры лучше тоже заменить растительными, они быстрее усваиваются и их легко добавлять в качестве заправки к салатам или овощному рагу. К тому же, жиры летом активно участвуют в защите кожи от вредного влияния ультрафиолета, помогают синтезу витамина Д и К, дают чувство сытости и энергию.

Количество углеводов лучше уменьшить. Потому что в условиях жары и изменившемся обмене веществ, будет возникать дефицит витаминов и белка.

Так же, в период летнего зноя резко повышается расход витаминов. Поэтому, ребенку нужно активно их пополнять. Благо летом для этого есть масса возможностей. Ягоды, фрукты и овощи должны присутствовать в ежедневном рационе ребенка.
Качество приемов пищи стоит так же изменить. В жару переваривать тяжелую еду сложно, поэтому калорийные и сытные продукты лучше давать крохе в утренние или вечерние часы. А знойным днем лучше покормить ребенка легким салатиком или супом, можно так же дать печенье или булочку с молоком.

Готовьте мелкими порциями и на один раз. Причина банальна, на жаре все быстро портится и остатки еды вряд ли сохранятся до следующего приема пищи. А при покупке продуктов тщательно проверяйте сроки годности продукции и целостность упаковки.

Похожие статьи:

Подарок на годик - В этом возрасте в подарок нужно выбирать что-нибудь подвижное и развивающее, ведь основные навыки к году уже сформировались и годовасик с удовольствием будет изучать, разбирать, толкать или крутить.
Готовим вместе - Стремление крохи помогать нужно всячески поощрять и развивать. Особенно, если вопрос касается кулинарных способностей.