Организация детского сна

Пока ребенок находится в детском возрасте соблюдения сна и его регулярность оказывает очень сильное воздействие на его физическое и эмоциональное развитие.

Сон – неотъемлемая слагаемая жизни человека. В раннем детстве ребенку нужно около 20-ти часов сна, через пару-тройку месяцев эта потребность несколько уменьшается и ребенок уже спит около 16-17 часов. Так продолжается в соответствии с увеличением возраста. А вот для взрослого человека даже 6-ти часовый сон считается нормой.
Пока ребенок находится в детском возрасте соблюдения сна и его регулярность оказывает очень сильное воздействие на его физическое и эмоциональное развитие. Поэтому родители обязаны сделать все для того, чтобы правильно организовать здоровый детский сон.

Обустроить должным образом место для сна – детскую кроватку. Очень важную роль играет «здоровый» ассортимент постельных принадлежностей – ортопедические подушки (в старшем возрасте), матрасы, постельное белье из натуральных материалов и т.д.

Четкий график. Постарайтесь организовать день ребенка таким образом, чтобы он засыпал и просыпался 7 дней в неделю приблизительно в одно и то же время. Только четкий режим сделает сон вашего малыша крепким и полезным для растущего организма.

Также будет хорошо создать некую приятную обстановку, которая поможет ребенку уснуть с положительными эмоциями. Речь идет о пижаме подходящего размера, уютной обстановке и т.д.
Еда. Среди продуктов, которые вы даете ребенку перед сном, должны быть блюда, богатые на углеводы, которые обеспечивают как бы «успокоительный эффект». Это могут быть творожные гренки, банан, зерновая каша и т.д.

Татьяна
Похожие статьи:
Здоровый сон - Одним из важных вопросов, наиболее интересующих родителей, есть вопрос о условиях и деталях здорового сна малыша.
Как научить ребенка спать в собственной кроватке? - Каждая семья, имеющая детей, прошла через бессонные ночи вследствие особого нрава малыша.