Детские развивающие игры, уроки, поделки

Сосредоточенный график занятий в школьных и дошкольных учреждениях, напряженный график родителей, различные мероприятия, кружки, секции – все эти факторы пагубно влияют на сон детей.

Родители должны не забывать о том, что спокойный и полноценный сон для ребенка является залогом хорошего самочувствия, душевного спокойствия, прилива сил и энергии. Поэтому к подготовке сна ребенка нужно подходить со всей ответственностью, обеспечивая полноценный отдых в ночное время.

Здоровый сон необходим ребенку так же как прием пищи и воды. Не каждый родитель понимает, что без него малыш не может правильно развиваться, расти и функционировать. Также сон влияет и на темперамент ребенка, его психику, поведение, умственные способности, самооценку и активность. Родители тех детей, которые спят меньше нормы, часто сталкиваются с нервными срывами, истериками и плохим поведением, а также у детей может ухудшиться память, зрение и внимание. Поэтому с детства необходимо приучать ребенка к правильному режиму дня, ведь неправильное распределение времени, поздние засыпания или отсутствие дневного сна могут негативно сказаться на здоровье ребенка в будущем.
Психологи и медики тактируют здоровый сон как источник силы и энергии. Во сне у малыша перезаряжается работа головного мозга, улучшаются процессы мышления и внимания. Во сне ребенок может не только активизироваться умственно, но и отдохнуть физически.

В руках родителей создать благоприятные условия для здорового и полноценного отдыха ребенка, ведь сон связан и с другими важными составляющими жизни – гигиенические процедуры, одежда, чистая и комфортная постель, воздух и питание. Чтобы создать все эти условия родители должны запастись временем, усилиями, определенными знаниями, и самое главное желанием.

Чтобы обеспечить ребенку здоровый отдых ночью, нужно придерживаться некоторых правил, которые сформируют привычку быстро засыпать и полноценно отдыхать после напряженного дня.
Еще с раннего возраста нужно создать ритуал и строго его выполнять изо дня в день – душ, чистка зубов, чтение книг. Если родители будут соблюдать такую последовательность, у ребенка сформируется условный рефлекс, и сон будет не наказанием, а неотъемлемой частью его жизни.

Немаловажно и создание комфорта и уюта во сне. Родители должны обеспечить ребенка удобной кроватью, качественным постельным бельем нежных и не ярких цветов и ортопедической подушкой, которая будет поддерживать голову, снимать нагрузку с позвоночника, нормализовать кровообращение и мышечный тонус. Мамы детей должны не забывать и о том, что подушка для беременных также необходима как до рождения младенца, она будет создавать комфорт, так и после рождения, она станет полезной для ребенка, особенно во время кормления или сна младенца.

Помните и о температуре воздуха в спальне малыша, она не должна превышать 20 градусов, перед сном рекомендуется на 10-15 минут проветривать комнату, также обеспечить ребенка тишиной и спокойствием.

Не менее важным моментом является запрет просмотра мультфильмов за час до сна, так как телевизор достаточно сильный возбудитель для детской психики. Исключив его просмотр, вы избавите малыша от тревоги и неприятных снов ночью.

Необходимо следить и за питанием ребенка, ужинать нужно за 2-3 часа до сна. Рекомендуется исключить все продукты содержащие кофеин, такие как чай, шоколад, кофе и газированные напитки.
Соблюдая все эти правила, родители обеспечат своего малыша полноценным отдыхом ночью, расслаблению, приливом сил и активности. После здорового сна ребенок будет иметь хорошее настроение, аппетит, бодрость, силу и красоту.

Похожие статьи:

Забота о детском животике - Рождение ребенка - знаменательное и трогательное событие в каждой семье. Чтобы не испортить эту радость молодые родители должны подготовиться к этому событию, запастись терпением и ждать встречу с младенцем.
Мультиварка - современный помощник для молодой мамы - В последнее время широкое распространение получили разнообразные кухонные электроприборы, среди которых можно выделить мультиварку.