Правильное питание для беременных.

В первую очередь питание беременной женщины должно быть правильным

Правильное питание беременных – залог здоровья будущего малыша. В первую очередь питание беременной женщины должно быть сбалансированным и полезным. В него должны входить белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы в определенных пропорциях. На первом месте стоят белки, так как это строительный материал для Вашего ребенка.

Поэтому ежедневно нужно съедать по 200г. мяса, отечественного производства, так как импортная продукция, как правило, напичкана гормонами роста, которые вредны особенно для беременных. Два раза в неделю мясо нужно заменять на рыбу, это тоже очень полезно. Также необходимо употреблять яйца и кисломолочные продукты. Ежедневно съедать одно яйцо, но обязательно варенное, так как если готовить яйца в виде глазуньи, то высок риск заболеть сальмонеллезом. Каждый день нужно съедать 100г. творога и 50г. сыра, выпивать как минимум пол литра кефира. Как можно забыть про овощи и фрукты. Ежедневно в организм женщины должно попадать до 1кг. сырых овощей и фруктов, если нет возможности употреблять свежие фрукты, их можно заменить на сухофрукты. Очень важный момент! Ежедневно выпивать по 1 ст. ложке растительного масла, оно должно быть не рафинированным, что обеспечит поступление в организм витамина F.

Практически бедой современных молодых мам является атопический дерматит у новорожденных детей. Это заболевание аллергического характера, проявляется сильной сыпью на теле младенца. При неправильно лечении, оно может перерасти в хроническую форму и потом мучить человека на протяжении всей жизни. Основными симптомами является зуд, особенно на лице, локтях, коленях, подколенных ямках, шелушение и сухость кожи, покраснение, появление пузырьков. Основными причинами появления этого недуга в первую очередь есть наследственность, например, если оба родителя переболели таким дерматитом в детстве, то вероятность его возникновения равна 80%. Согласитесь, что это очень высокий показатель. Также причиной могут стать пищевые аллергены, антибиотики, витамины. В старшем возрасте домашняя пыль, шерсть и т.д. Атопический дерматит страшен и своими осложнениями. Грибковое поражение тела человека. У взрослых грибком поражаются ногти, волосистая часть головы, кисти рук, стопы, кожные складки. У детей это слизистая оболочка, на которой отмечается «творожность», налет. Чаще всего и инфекционное и бактериальное поражение проходят одновременно.

Похожие статьи:
Планирование беременности - Если в Вашей семье уже заранее подумали о появлении ребенка, то позаботится о своем здоровье и питание лучше заранее, а не исправлять потом все недостатки в организме в срочном порядке.
Боремся с токсикозом - Основная проблема, с которой сталкивается женщина во время беременности, это токсикоз