Простые правила, чтобы быть здоровым

Каждый человек радуется, когда он здоров. Однако искусство состоит в том, чтобы как можно дольше не болеть. Что можно для это предпринять? Некоторые врачи дают следующие советы.

Совет номер 1: необходимо соблюдать режим дня.
Вставать и ложиться в одно и то же время очень полезно для организма. Очень важно принимать пищу тоже в определенное время, не делая слишком больших пауз и не пропуская обед или ужин. Задавая ритм своим внутренним часам, мы оберегаем организм от стресса.

Совет номер 2: необходимо правильно питаться.
Вам решать, сколько и как вы кушаете. Важно только, чтобы еда была разнообразной и богатой витаминами. Не стоит забывать и о таком важном моменте, как польза соли. Многие стараются исключить ее из своего рациона, но совершенно напрасно. Необходимо доверять своим вкусовым рецепторам. Если вы чувствуете, что хотите еще подсолить еду, действуете смело. Здоровый образ жизни и полный отказ от соли перестают быть синонимами.

Совет номер : необходимо уметь расслабляться.
Постоянный стресс на работе и в повседневной жизни способен стать причиной серьезных заболеваний. Чтобы этого не произошло, необходимо уметь расслабляться в течение дня.
Часто наш организм сам посылает сигнал о том, что ему нужна передышка. Например, мы понимаем, что перестали воспринимать информацию, хотим посмотреть в окно и просто ни о чем не думать. Не ругайте себя в такие моменты за лень. Доверьтесь своему организму. После небольшой паузы вы сможете с новыми силами взяться за плодотворную работу. А пересилив себя, человек рискует получить переутомление и заболеть.

Стоит также задаться вопросом о необходимом количестве одежды. Обычно для ребенка достаточно пяти комбинезонов, а в случае если вы используете кофточки и ползунки, то кофточек должно быть чуть больше. Впрочем, если вы все-таки купите «лишние» вещи, они совершенно точно не будут таковыми – речь идет о необходимом минимуме.

Другие мнения:
Йога для малышей -Это не только гимнастика для тела, но и развитие морально-этических норм.
Дрожжевая радость - Какой ребенок не любит вкусные, ароматные булочки с чаем, компотом или молоком?