Детские развивающие игры, уроки, поделки

В данной статье будут рассмотрены самые легкие способы сжигания калорий. Если выполнять их постоянно и все вместе, они дадут отличный результат.

Любая женщина хочет похудеть легко и быстро, а главное, похудеть навсегда. Всем известно, что регулярные занятия спортом способствуют этому, но как обычно, непредвиденные обстоятельства, а зачастую, и лень, приводят к постоянному откладыванию занятия спортом. При этом, сами женщины себя уверяют, что как только все образумится, выполнения упражнений начнутся заново. В данной статье будут рассмотрены самые легкие способы сжигания калорий. Если выполнять их постоянно и все вместе, они дадут отличный результат.

1) Подтягивания во время просмотра телевизора. Классическая отговорка «сейчас нет времени» не должна помешать сжигать лишние калории. Время перед телевизором можно проводить с пользой. Для этого во время рекламы необходимо делать подъемы туловища. Например, делая подъемы в течение 10 минут, можно сжечь около 30-40 калорий. Конечно, это не так уж и много, но если просто сидеть, то тратится всего 8 калорий.

2) Мытье машины. Лето всегда преподносит теплую погоду, которой можно насладиться с пользой. Можно помыть машину, вытереть ее, отполировать, сделать ее красивой. За полчаса мытья машины тратится около 150 калорий.

3) Выполнение упражнений в отпуске или командировке. Перед тем как планировать поездку, можно подумать о том, какими видами спорта можно заняться там. В отпуске можно просто прогуливаться по пляжу утром и вечером. Такая прогулка в течение часа поможет сжечь 370 калорий. Но бывает такое, что в поездки не включается пляж, поэтому можно забронировать велопрогулку, при которой за час сжигается 400 калорий, или экскурсию, чтобы узнать больше интересной информации о месте отдыха. Также можно использовать прогулку от отеля, вместо того, чтобы ехать на такси. Во время отпуска необходимо выбирать такие развлечения, при которых можно больше двигаться. Например, можно поиграть в боулинг, либо в мини-футбол.

4) «Перемена мест» на работе. Во время работы через каждый час можно делать перерыв на пару минут и ходить, например, к коллеге в соседний кабинет, за водой или просто прогуляться по зданию. Прогулка по коридору позволит сжечь 10-12 калорий за 5 минут. Поэтому если выполнять такую прогулку через каждый час в течение всего рабочего времени, можно сжечь около 100 калорий.

5) Уборка пылесосом. Интенсивная уборка пылесосом дома в течение 25 минут позволяет сжечь около 100 калорий.

6) Работа в огороде. Отлично сжигают калории высаживание рассады и копка. Фактически можно сжечь около 100 калорий за 15 минут.

Похожие статьи:
Как быстро похудеть к лету - Ребенок уже подрос, но полнота - как последствие родов еще осталась. Сейчас лето, а значит можно воспользоваться несколькими советами чтобы сбросить вес именно в это время года.
Конкурсы на день рождения - Если вы считаете, что день рождения состоит лишь с красочных воздушных шариков, праздничного торта и кучи гостей, то вы не правы – этого совершенно недостаточно.