Детские развивающие игры, уроки, поделки

Трехлетний ребенок может употреблять в пищу гораздо больше продуктов, чем раньше, и его рацион намного разнообразнее, чем у детей в первые два года жизни.

Однако это не говорит о том, что малыш может питаться абсолютно так же, как взрослые. К сожалению, это понимают не все родители.

Однако для нормального развития детям этого возраста требуется сбалансированное питание. Поэтому меню ребенка должно содержать необходимое количество белков, углеводов и жиров и включать нужные минералы и витамины. Так как малыш продолжает усиленно расти, ему требуется постоянный энергетический запас.
Какое питание ребенка с трех лет считается правильным?

Полноценное развитие ребенка невозможно без животных белков. Но для детей продукты желательно варить или тушить. Например, отличным источником белков для ребенка станет курица в мультиварке, с любовью приготовленная мамой, или запеченная ею в духовке. В рацион ребенка должны входить также яйца и рыба. Но яйца малышу можно давать только один раз в два дня, чтобы не спровоцировать аллергической реакции организма.

Кроме того, рацион малыша должен включать много фруктов и овощей, которые служат для него источником витаминов, растительных жиров, клетчатки и других не менее полезных веществ.
Источником минеральных веществ – таких, как магний, железо, кальций и калий могут стать сухофрукты. Особенно они полезны для детей, страдающих сердечными заболеваниями.
В меню малыша обязательно должны входить такие молочные продукты, как сыр, кефир, йогурт, молоко, сметана или сыр.
Кроме того, ребенок должен есть каши и хлебобулочные изделия, потому что крупы и злаки служат источником легкоусвояемых углеводов, которые так необходимы для его роста и развития.

Не следует исключать из детского рациона жиры – это ошибка многих родителей. Некоторые из них (которые содержатся в грецких орехах, оливковом масле и морепродуктах) просто необходимы для интеллектуального развития ребенка.

Похожие статьи:

Полезные мультфильмы -Все родители желают добра своим детям, поэтому с самого детства заботятся о них, опекают, оберегают.
Почему необходимо делать УЗИ плода? - Беременные женщины часто задаются вопросами: можно ли делать то или это, что категорически запрещено и вредно, что можно, но лучше не делать и т.д. и т.п.