Детские развивающие игры, уроки, поделки

Сон в принципе для человеческого организма имеет большое значение. Тем более это касается организма беременной женщины.

Будущей маме стоит отдыхать не менее 8-9 часов ночью для того, чтобы восстановить силы. Именно недостаток сна может часто приводить к повышенной возбудимости и раздражительности.
Большое значение во время сна имеет постель, на которой спит женщина. Если вы пользуетесь старым матрасом, его лучше заменить. Чтобы получилось дешевле, с родственниками и подругами вы можете купить матрасы оптом . Такой вариант будет удобен и выгоден для каждого, ведь новый качественный и красивый матрас вряд ли станет помехой в доме. Матрас должен быть в меру мягким и в меру упругим, чтобы женщина чувствовала себя на нем комфортно.
Стоит использовать и хорошее постельное белье из хлопка, чтобы избежать возможной аллергии и других нежелательных реакций.

Важна и поза для сна. На ранних сроках можно спать в любой удобной позе, однако позже, когда увеличится животик и грудь станет более чувствительной, придется отказаться от некоторых поз. Так, нужно будет избегать сна на животе уже во втором триместре. Лучше заменить его на сон на боку. На спине спать намного приятней и комфортней, чем на животе, однако такая поза может стать причиной болей в спине, затрудненного дыхания и обострения геморроя. Кроме того, беременной женщине не рекомендуется лежать на спине из-за возможного давления на позвоночник и нижнюю полую вену.

Самой удобной позой для сна в ожидании малыша – на левом боку. При таком положении осуществляется максимально хороший приток крови к месторасположению малыша, повышается работоспособность почек, что, в свою очередь, снижает вероятность отеков на руках и ногах. Чтобы сделать сон в такой позе комфортным, беременные иногда закидывают одну ногу на другую или кладут между ними подушку.

Похожие статьи:

Почему дети не спят по ночам? - Только-только родившиеся детки спят в основном около 15-18 часов ежедневно, но при этом просыпаются через каждые полтора-два часа.
Как выбрать колготки для ребенка - Одной из обязательных составляющих детского гардероба являются колготки. Многие начинают надевать их на малышей по достижении теми полу года.