Спорт и беременность

Сегодняшние будущие мамочки – это не болезненные создания, которые обязаны страдать и есть за двоих. А вполне обычные женщины, которые могут заниматься спортом, вести активный образ жизни и посвящать себя любимой работе. Ведь беременность – это не болезнь, а временное и приятное состояние. С легкими недомоганиям можно бороться с помощью народных средств и советов на сайте narlekar.com.

Спорт во время беременности не только не противопоказан, а очень полезен. Ведь, если Вы будете лежать на диване и охать, то вскоре превратитесь в большого и малоподвижного слоника, который быстро отекает, страдает варикозом и повышенным давлением. Основное требование к выбору вид спорта, которым вы будете заниматься на протяжении всего срока – это его безопасность. Абсолютно противопоказано катание на велосипеде, на коньках и на роликах. Помимо случайного падения, велосипед еще опасен тем, что может спровоцировать приток крови к матке и увеличению маточного тонуса. Будущей маме и малышу очень полезны пешие прогулки по парку или лесу. Для мамы – это тонус мышц спины и ног, а для плода – приток кислорода и таких необходимых в развитии – питательных веществ и микроэлементов.

Очень полезны йога и плавание. Они успокаивают, способствуют растяжке мышц и становлению нормального дыхания. В бассейне можно не плавать, а просто ходить под водой или заниматься аквааэробикой. Ведь в воде исключены всевозможные опасные травмы, а нагрузка распределяется равномерно по всему телу.

Похожие статьи:
Планирование и подготовка к беременности - Во время беременности женщина испытывает значительные нагрузку на организм. Практически все органы работают с удвоенной силой.
Ждем второго - Если вы решили стать дважды мамой, то подготовить первого ребенка к этому торжественному событию стоит заранее. Как только, Вы обнаружили, что находитесь в положении – в семью срочно надо вводить помощника.