Тревога во время беременности

Волнения, тревоги, страхи посещают вас. Часто тревоги и волнения бывают абсолютно беспочвенны, но чувство тревоги все же, присутствует и с ним необходимо бороться. Бороться с тревогой вы можете и самостоятельно. Как это сделать?

Возможно, что Методы контрацепции не стоят для вас на последнем месте и новость о беременности вас не удивила. Ведь ребенка вы планировали. Но все же, волнения, тревоги, страхи посещают вас. Часто тревоги и волнения бывают абсолютно беспочвенны, но чувство тревоги все же, присутствует и с ним необходимо бороться. Бороться с тревогой вы можете и самостоятельно. Как это сделать?

Для начала, сядьте (или лягте) и спокойно проанализируйте свои страхи: насколько они объяснимы, соответствуют реальности. Может, вы себя просто накрутили, и нет никакой опасности для вас и малыша. Понятно, что вы – главная ответственная за здоровье и самочувствие крошки в животике. Но лишние переживания вредят его, же здоровью.
Гормональная буря 1 триместра беременности вызывает слезливость по любому поводу, настроение меняется каждые 5 минут. В этом случае, плачьте на здоровье! Зажатые эмоции расшатывают нервную систему и никуда не денутся. Выражайте свои эмоции!

Из-за чего может быть тревога во время беременности? Давайте, рассмотрим основные причины тревоги:
Ожидание глобальных перемен. Понятно, что после рождения крошки ваша жизнь поменяется в корне и по многим параметрам: образ жизни, режим. Этот новый человечек будет расти, взрослеть, учиться, болеть, кем-то станет. Как сложиться его судьба? Вот о чем переживают все беременные.
Совет! Отвлекитесь на что-то приятное, гоните эти мысли: займитесь творчеством (вяжите, шейте, рисуйте, читайте, разводите цветы). Разговаривайте с малышом: говорите, как его ждете и любите. И делайте это чаще.

«Беременные странности». Чего только не выдумывают беременные. «Не вредно ли для малыша (в животе!) слушать новости, смотреть взрослые передачи?», «Уже 14 неделя, почему он не шевелится, подруга говорит, что это плохо?», «Как мне одиноко, что вы все ко мне пристали!», «Меня никто не понимает, зачем меня все расспрашивают о моем самочувствии, делах?».
Совет! Четко сформулируйте для себя самой, что вы хотите от мужа, родственников, друзей. И аккуратно скажите им об этом. Никто не умеет читать ваши мысли! Не тратьте свое время и нервы, ожидая, когда кто-нибудь догадается о том, чего вы хотите в данный момент, о чем думаете.

Роды. Практически все беременные (даже во второй, и в 3, и в 4 раз) беспокоятся о процессе родов, боятся боли, непредвиденных ситуаций, переживают о здоровье будущего ребенка.
Совет! Если вы ведете здоровый образ жизни: ежедневно гуляете, правильно питаетесь, избегаете стрессов – это уже гарантия хорошего здоровья малыша. Готовиться к родам нужно заранее и больше психологически: запишитесь на курсы для беременных в женской консультации, освойте техники расслабления во время родов. Так вам самим станет спокойнее, и вы во всеоружии будете ждать этот важный и самый счастливый момент – появление малыша!

Похожие статьи:
Как выбрать детские колготки? - Колготки являются неотъемлемой частью детского гардероба уже с шести, а иногда и с семи месяцев. Для мальчиков колготки необходимы до семи лет, а вот девочкам они будут нужны всю жизнь.
Чувство отягощенности у беременных - Очень часто беременных, а иногда уже и родивших женщин мучит чувство какой-то отягощенности, причины которой они никак не могут понять.