Детские развивающие игры, уроки, поделки

Нет смысла подробно объяснять, почему роды – это сильнейший стресс для женщины, особенно первородящей. Намного важнее знать о том, что, несмотря на всю естественность этого процесса, на здоровье он сказывается негативно.

Другое дело, что после восстановительного периода, когда приходит в норму гормональный фон, начинается подлинный расцвет женской красоты. Но для этого здоровье надо укреплять и поддерживать, хотя кажется, что в это время много более важных забот.

В первую очередь надо заняться приведением в норму мышечного корсета: в течение беременности позвоночник и мышцы спины испытывали колоссальную нагрузку, а их напряжение при родах приводит к сильным болям в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Учитывая, что женщине приходится много раз за день поднимать малыша на руки, надо признать укрепление мышц первоочередной задачей. Кроме выполнения специального комплекса упражнений, нужно позаботиться об удобстве кормления. Благодаря большому выбору подушек для кормления эта задача решается очень легко. Эти подушки поддерживают физиологически комфортное положение женщины и ребенка, благодаря чему не возникает дополнительной нагрузки на позвоночник.

Второй задачей восстановительного периода является выработка рациона и режима питания. Особенно это важно, если ребенок находится на грудном вскармливании. Но и в противоположном случае необходим плавный переход от того образа питания, которого женщина придерживалась во время беременности, к обычному рациону. Обязательно употребление комплекса витаминов и минералов, который лучше выбрать по рекомендации врача.

Наконец, нужно привести в равновесие психологическое состояние молодой мамы. Но это уже в основном забота ее близких, которые должны создать условия для ее полноценного отдыха, в том числе и вне дома.

Похожие статьи:
Несколько способов борьбы с послеродовой депрессией - Состояние уныния, подавленности и необъяснимые перепады настроения после рождения ребенка хорошо знакомы даже совершенно счастливой молодой маме.
Идеи для необычного дня рождения - Уж, казалось бы, нет сейчас недостатка в способах интересно провести детский день рождения. Чего проще: закажи праздник в агентстве – и никаких хлопот.