Детские развивающие игры, уроки, поделки

Помимо проблем с кормлением, первой улыбки, бессонных ночей и ощущения маленькой ручки в своей ладошке, Вы еще, скорее всего, столкнетесь с проблемой лишнего веса.

С рождением маленького человечка, маму ожидает множество приятных и не очень, сюрпризов. Помимо проблем с кормлением, первой улыбки, бессонных ночей и ощущения маленькой ручки в своей ладошке, Вы еще, скорее всего, столкнетесь с проблемой лишнего веса. Ведь процесс беременности и родов – это огромный стресс для женского организма. А, если Вы решили кормить грудью, то кардинальные программы по снижению веса Вам совсем не подходят. Нельзя соблюдать строгие диеты, пить лекарства и делать сложные хирургические процедуры.

Идеально было бы, если за процессом снижения веса мог бы наблюдать специалист. Для решения проблемы лишнего веса лучше всего обратиться в центр лечения ожирения. Там грамотные врачи подберут для Вас индивидуальную методику лечения ожирения. Причем, скорее всего это будет «медленное похудание. То есть, когда лишний вес уходит не сразу, а примерно около 300 гм в неделю. Схема обратная той, которой вы следовали всю беременность. Учтите только, что результат будет виден не сразу, так как процесс беременности и родов был связан еще и с изменением гормонального фона, который восстанавливается полностью лишь спустя два года после родов.

В целом, программа по снижению веса основана на простейшем принципе – «меньше есть и больше двигаться». Избегайте только тяжелых физических нагрузок, особенно если роды был тяжелыми или даже с хирургическим вмешательством. Вам сейчас прекрасно подойдут прогулки с коляской на свежем воздухе, генеральная уборка с пылесосом или половой тряпкой, упражнения для молодых мам. Питание. Здесь, все как обычно - пища должна быть здоровая и нежирная. Блюда готовьте в основном отварные, запекайте их в духовке или, еще лучше, варите на пару. Из молочной продукции, употребляйте только обезжиренные кефир, йогурт и молоко не более 1% жирности, творог – не более 5%.

Худейте естественно, не торопитесь со снижением веса. А главное помните, что процесс похудения и грудное вскармливание вовсе не взаимозаменяемы. Можно гармонично сочетать свое правильное питание и здоровье Вашего малыша.

Похожие статьи:
Как сбросить вес после родов -У вас родился вполне здоровый и крепкий ребеночек. Вот только посмотрев на себя в зеркало, вы понимаете, что сами выглядите уже не так шикарно.