Детские развивающие игры, уроки, поделки

Интересная японская диета, рассчитанная на 13 дней, поможет подготовить Ваше тело к летнему сезону.

Наверное, каждая женщина, хочет летом блеснуть на пляже в красивом купальнике, но, наверное, не каждая может похвастаться идеальной фигурой. Лишний вес – проблема многих девушек и женщин, и я – не исключение. Конечно же, многие посмеются и скажут, что при моем росте в 170 сантиметров 65 кг вполне нормально, но для меня это катастрофически много и поэтому я начала борьбу с лишними килограммами. И решила я выбрать для себя подходящую диету.

Выбор диеты.
При выборе диеты я ориентировалась на несколько факторов.
- разнообразие разрешенных продуктов (не хотелось бы сидеть на одном кефире или гречке)
- стоимость разрешенных продуктов (тратить на диету весь семейный бюджет мне никто не позволит)
- длительность диеты (рассчитываю на быстрый результат, который буду поддерживать и дальше).
Итак, опираясь на эти факторы, я выбрала японскую диету, рассчитанную на 13 дней. А так как японская диета это строгое соблюдение меню на каждый день, я начинаю.

День первый – начало.
На завтрак выпиваю чашку кофе.
Очень жду обеда, и на него съедаю 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с маслом, все это запиваю стаканом томатного сока, который терпеть не могу (но, что не сделаешь ради красоты).
На не менее долгожданный ужин отвариваю себе кусок рыбы, конечно же, не наедаюсь и иду спать голодная.

День второй.
На завтрак съедаю сухарик и запиваю его черным кофе.
Как и вчера жду обеда, на который положена жареная рыба, овощной салат с маслом.
На ужин отвариваю себе 100 г вареной говядины и запиваю стаканом кефира. Любуюсь как муж доедает последний кусок пиццы и иду спать.

День третий.
Завтрак тот же, что и вчера.
На обед жарю большой кабачок.
А на ужин отвариваю 200 г говядины, делаю салатик из капусты и съедаю два вареных яйца. Сегодня ложусь спать сытой.

День четвертый.
На завтрак выпиваю только кофе и иду ждать обеда.
На обед готовлю салатик из вареной морковки, съедаю кусочек сыра и запиваю это все сырым яйцом (какая гадость). Ужиная сегодня фруктами.

День пятый.
На завтрак сегодня морковка, перетертая с соком лимона.
На обед отвариваю рыбу и делаю капустный салатик.
На ужин опять фрукты.

День шестой.
На завтрак опять только кофе.
На обед отвариваю 500г курицы и делаю салатик с морковью.
На ужин ем два вареных яйца с салатом из моркови.

День седьмой.
На завтрак выпиваю чашку зеленого чая.
На обед отвариваю 200 г говядины, а потом ем фрукты.
На ужин опять ем фрукты, хотя в этот день можно повторить любой ужин предыдущих дней, кроме третьего.
Начиная с восьмого дня, я повторяла меню с первого дня.
Вот так прошли 13 дней. К концу первой недели уже привыкаешь к маленьким порциям, и есть хочется меньше. За эти дни я сбросила 6 кг. Но теперь самое главное продержать себя в форме до лета, а лучше еще дольше.

Анастасия Парилова
Похожие статьи:
Диеты для детей – вред или польза?- Само существование таких диет вызывает множество споров и пересудов о вредном воздействии ограниченного питания на только развивающийся детский организм.
11 июля. Отмечаем День Шоколада - 11 июля 2010 Сладкий праздник - Всемирный день шоколада.