Закаливание

Польза закаливания для многих ясна и очевидна. Это помогает развить мышечную систему, а так же укрепить нервную. Плюс к этому водные и воздушные процедуры активизируют обмен веществ. И, вообще, заниматься своим телом и знать свой организм полезно. Взять, к примеру, применение духов. Есть интересный вариант – молекула. Этот парфюм не имеет четкого и выраженного запаха, он просто подстраивается под ритм жизни человека и может меняться в течение всего дня. Цена на духи молекула оправдывает свою эксклюзивность и необычность.

Решившись на процедуру закаливания, следуйте основным принципам. Как в любой оздоровительной процедуре – придерживайте установленного режима и систематичности. Время закаливающей процедуры увеличивайте медленно и постепенно. Преподнесите ребенку закаливание, как веселую игру, тогда процедура пойдет, как по маслу. А лучше всего, если Вы будете закаляться всей семьей. Так и веселее и полезнее. Ни в коем случае не переохлаждайте ребенка и не доводите до слез и расстройств, потом просто не затащите кроху закаливаться. Сочетайте процедуру закаливания с физическими нагрузками и массажем.

Процедуры бывают водные и воздушные. К воздушным относится регулярное проветривание зимой и постоянный доступ воздуха летом. Прогулки. Гулять с новорожденным можно уже с первых недель жизни. Вначале прогулки должны быть очень непродолжительными по 15-20 минут. Время нужно увеличивать постепенно. И конечно же – воздушные процедуры. Желательно оставлять ребенка голышом на 2-3 минуты вначале, а к году довести это время до 30 минут.
К водным процедурам относятся умывание, обтирание, обливание и ванны.
Однако, помните, что закаливание только тогда эффективно, когда холодной водой обливают теплого ребенка.

Похожие статьи:
Игры с ребенком - Игра для малыша очень важны. Просто потому, что в игру ребенок вкладывает свои ощущения, переживания и эмоции. Играя, малыш знакомится с окружающим миром, гармонично развивается и растет.

Укрепляем иммунитет - Если Ваш ребенок пошел в садик – приготовьтесь, сопли и кашель теперь станут Вашими верными спутниками. Молитесь, чтобы к ним еще какая-нибудь аллергия не присоединилась и сыпь по всему телу не пошла.