Занятия йогой для детей.

Заниматься йогой могут профессиональные спортсмены, люди без спортивной подготовки, беременные женщины, пенсионеры и даже дети.

Йога давно пришла к нам из Индии и быстро стала очень популярной. Заниматься могут профессиональные спортсмены, люди без спортивной подготовки, беременные женщины, пенсионеры и даже дети. Детям нужны периоды покоя, чтобы уметь справляться с постоянно растущей повседневной нагрузкой. Занятия йогой помогают им обрести внутреннее спокойствие и отстраниться от ежедневного стресса. Традиционно принято считать, что стресс – дело взрослых, но и дети ему подвержены. Уже сам процесс рождения – огромный стресс.
Йога не только помогает расслабиться, но одновременно улучшает способности концентрироваться. Это очень важно для достижения успехов в учебе.

Недостаток движения, постоянно сидение в школе, перед компьютером и телевизором ведут к нарушению осанки и проблемам с позвоночником. Йога же наоборот укрепляет мышцы и решает проблему всеобщей сутулости.
Исследования показывают, что занятия йогой позитивно влияют не только на физическое здоровье детей, но и делают их уравновешеннее, что помогает им легче завязывать новые контакты и находить себе место в коллективе. Избавляют от мигреней и помогают при аллергии.

Так же занятия йогой имеют и другие положительные стороны:
- гиперактивные дети становятся спокойнее
- стеснительные начинают легче общаться
- улучшается координация
- укрепляется мускулатура
- малыши легче справляются со своими страхами
- у детей появляется вера в себя и способность быстрее справляться со стрессом.

Многие простые упражнения, которые идеально подходят для детей, имеют древнюю традицию. Они учатся намного быстрее, чем взрослые. Особенно детям нравится то, что йога не предусматривает никакого соревновательного момента. Таким образом они могут полностью расслабиться и просто быть собой.

Уже в детском саду дети могут начинать знакомиться с йогой в игровой форме. Так же они могут заниматься дома вместе с родителями. Подражая тому, что делают взрослые, они постигают окружающий мир. Например, в Индии совершенно нормально, что малыши делаю упражнения для взрослых.

Часто детские упражнения отличаются от взрослых. Философия йоги с тысячелетней историей упрощается для детей с учетом их потребностей и способностей. Внимание и уважение к себе и другим, к природе и всему живому не является для детей чем-то очевидным. Но с помощью занятий йогой малыши учатся чудесным образом понимать себя и окружающий мир. Наша задача –защищать неограниченный потенциал детей и помогать ему раскрываться подобно прекрасному цветку Лотоса.
По материалам сайта: www.Tiensmed.ru

Похожие статьи:
Йога - всерьез или играючи? - Почему именно йога – та спортивно-оздоровительная система, начать заниматься с ребёнком по которой необходимо уже сейчас? Преимущества занятий йогой для детей всех возрастов.